Cómo respirar con la boca abierta sin afectar el ritmo cardíaco Cosas que debe saber antes de comprar
En este día exploraremos en un cuestión que acostumbra a desencadenar mucha polémica en el ámbito del universo del canto profesional: la proceso de respiración por la abertura bucal. Se considera un factor que ciertos ponen en duda, pero lo verdadero es que, en la gran parte de los casos, resulta imprescindible para los vocalistas. Se suele escuchar que tomar aire de esta modalidad seca la faringe y las pliegues vocales, pero esta declaración no es completamente precisa. Nuestro sistema de ventilación está en continuo actividad, posibilitando que el oxígeno entre y fluya permanentemente a través de las pliegues vocales, ya que forman parte de este mecanismo innato.
Para asimilarlo mejor, pensemos qué acontecería si tomar aire por la zona bucal terminara siendo realmente contraproducente. En circunstancias diarias como correr, marchar o hasta al dormir, nuestro físico tendría a bloquear de forma instantánea esta conducto para impedir afectaciones, lo cual no sucede. Asimismo, al expresarse oralmente, la abertura bucal también acostumbra a secarse, y es por eso que la ingesta de líquidos cumple un papel determinante en el sostenimiento de una voz saludable. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una mucosa que, al igual que la superficie cutánea, requiere mantenerse en situaciones ideales mediante una idónea ingesta de líquidos. Sin embargo, no todos los elementos líquidos realizan la misma función. Opciones como el infusión de té, el bebida de café o el mate no humectan de la misma manera que el agua potable. Por eso, es fundamental priorizar el uso de agua natural.
Para los artistas vocales con trayectoria, se aconseja beber al menos tres unidades de litros de líquido de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por afición tienen la opción de mantenerse en un margen de dos litros de consumo. También es indispensable evitar el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su evaporación dentro del organismo coadyuva a la resequedad de las pliegues vocales. Otro factor que puede perjudicar la cualidad vocal es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un simple momento de sensación ácida esporádica tras una alimentación copiosa, sino que, si se presenta de modo recurrente, puede inflamar la membrana mucosa de las cuerdas vocales y disminuir su eficacia.
En este punto, ¿por qué es tan relevante la ventilación bucal en el actuación cantada? En canciones de cadencia dinámico, depender exclusivamente de la toma de aire nasal puede ocasionar un inconveniente, ya que el intervalo de inhalación se ve reducido. En oposición, al ventilar por la boca, el flujo de aire accede de modo más directa y veloz, eliminando cortes en la constancia de la fonación. Hay quienes defienden que este clase de respiración hace que el aire suba repentinamente, pero esto solo pasa si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un cantante entrenado alcanza la potencial de controlar este proceso para evitar tensiones inútiles.
En este plataforma, hay múltiples rutinas elaborados para mejorar la habilidad pulmonar tanto con la fosa nasal como con la vía bucal. Realizar la ventilación por la boca no solo otorga la oportunidad de aumentar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a regular el flujo de aire sin que se generen cambios bruscos en la proyección de la fonación. Actualmente nos enfocaremos en este tema.
Para comenzar, es útil practicar un rutina concreto que proporcione ser consciente del dinámica del región corporal durante la toma de aire. Coloca una mano abierta sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del caja torácica. Ventila por la abertura bucal procurando mantener estable el tronco sin moverse, evitando desplazamientos bruscos. La zona de arriba del torso solo ha de accionarse suavemente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como límite. Es esencial evitar apretar el área estomacal, forzarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de abrir las costillas óseas de modo excesiva.
Existen muchas creencias desacertadas sobre la toma de aire en el interpretación vocal. En el ayer, cuando la tecnología aún no permitía entender a plenitud los procedimientos del cuerpo humano, se difundieron postulados que no siempre eran exactas. En la actualidad, se conoce que el canto clásico se fundamenta en la energía del torso y el diafragma, mientras que en el estilo popular la disciplina cambia según del estilo vocal. Un fallo usual es tratar de forzar el trabajo del área media o las pared torácica. El físico opera como un mecanismo de fuelle, y si no se deja que el aire fluya de modo espontáneo, no se consigue la presión apropiada para una interpretación sonora eficaz. Además, mas info la estado físico no es un obstáculo determinante: no afecta si un individuo tiene algo de abdomen prominente, lo vital es que el sistema corporal funcione sin provocar estrés superfluo.
En el proceso de toma de aire, siempre se produce una breve interrupción entre la inspiración y la espiración. Para reconocer este efecto, coloca una mano abierta en la zona elevada del tronco y otra en la parte de abajo, inhala por la abertura bucal y observa cómo el oxígeno se detiene un segundo antes de ser expulsado. Aprender a gestionar este momento de paso simplifica enormemente el manejo de la toma de aire en el canto.
Para afianzar la tolerancia y perfeccionar el dominio del oxígeno, se recomienda practicar un ejercicio básico. Primero, vacía el aire por completo hasta desocupar los espacios pulmonares. Después, ventila otra vez, pero en cada ronda trata de agarrar menos aire y alargar la espiración cada vez más. Este sistema favorece a fortalecer el soporte respiratorio y a pulir la gestión del oxígeno durante la ejecución musical.
Si es tu primera vez aquí, bienvenido. Y si ya nos conocemos, una vez más, gracias por estar. Nos vemos pronto.